Brunch Virtual: Nutrición Hormonal para Mamás que lo dan todo 🩷

​Un encuentro para entender tu cuerpo en la perimenopausia, recuperar tu energía y cocinar juntas un snack alto en fibra, proteína y nutrientes.

Programa de la Clase

1. El Poder de entender tus Hormonas (60 min)

• Descifrando el cambio: Entenderemos qué sucede realmente en tu metabolismo durante la perimenopausia
• Alimentación como medicina: Tips de Nutrición para aliviar sofocos, desinflamarte, mejorar el sueño y proteger tu salud ósea y cardiovascular.
• Adiós a la carga mental: Herramientas prácticas para implementar rutinas de autocuidado realistas, que se adapten a tu vida ocupada en Europa.

2. Cocina Interactiva: "Hummus Fest" (30 min) Prepararemos un Mocca-Hummus delicioso, una receta rapidísima diseñada para satisfacer antojos dulces de forma nutritiva.

Te enseñaré a transformar la base para crear versiones:
◦ Golden-Hummus: Antiinflamatorio.
◦ Chai-Hummus: Reconfortante y aromático.
◦ Choco-Hummus: Perfecto para los antojos.
◦ Velvet-Hummus: Color y antioxidantes.

3. Mesa Redonda: Preguntas y Respuestas (30 min) Comeremos juntas lo que preparamos ☺️
• Resolución de dudas sobre la salud hormonal.
• Conexión con otras mujeres que, como tú, buscan envejecer con dignidad, fuerza y mucha energía.