「心と体のエネルギーを整える3つの習慣」〜女性のためのセルフケア・ミニ講座〜

​仕事・家庭・育児に日々追われながらも、自分らしく健やかに暮らし続けたいあなたへ。

​​ 
この健康講座では、忙しい毎日の中で『眠れない、疲れが取れない、気持ちが落ち込む』という方に、無理なく取り入れられる「セルフケア習慣」をご紹介します。 

​​🕒 講座時間 : 60分（オンライン）
💡講座内容 :
・モジュール1：エネルギータンクを見える化！「あなたの今」を確認 
・モジュール2：ココロとカラダとの上手な付き合い方「ホルモンを攻略する」 
・モジュール3：行動変容のためのセルフケア 

​​💡こういう方におすすめ：
・寝たいのに眠れない
・病院に行くほどでもないけど、なんだか疲れている
・体が重たくてやる気が出ない
・モヤモヤや不安を感じやすい方
・原因のわからない不調が続く方

​​🌟 講師からのメッセージ
気づきが第一歩。忙しくても、ほんの少しの時間で自分を整えられます。ぜひ一緒に、小さな一歩を踏み出しましょう。
みなさんのご参加をお待ちしています✨

​​【講師プロフィール】秦万理・助産師
慶應義塾大学病院産婦人科病棟勤務後、JICA派遣モロッコで様々な出産・育児現場に立ち会う。その後、神奈川県産婦人科勤務を経て銀座に開業。家族でアメリカに移住し、米国BreastfeedingEducatorを取得。2017年に帰国し、墨田区でママとこどもに寄り添った助産所cigogneを開院。東京都助産師会墨田台東地区分会会長
著書:とつきとおかの安心ママ手帳。2児の母。