Descubre clases y eventos que transformarán tu camino hacia una vida saludable. Aquí encontrarás retos de salud, talleres de cocina, clases de fitness y encuentros con nuestra comunidad.

Aifra Ruiz- Healthy con Plantas- Calendario de Eventos

En esta clase presencial gratuita exploraremos cómo los alimentos pueden convertirse en una herramienta poderosa para prevenir y controlar la diabetes tipo 2.

• Cómo los alimentos influyen en la resistencia a la insulina

• Qué cambios simples pueden mejorar tus niveles de azúcar

• Qué alimentos ayudan a estabilizar la glucosa

• Cómo estructurar tus comidas de forma práctica

• Degustación y demostración culinaria en vivo

Esta clase está diseñada para personas que:

✔️ Quieren prevenir enfermedades crónicas

✔️ Buscan alternativas prácticas y sostenibles

✔️ Desean aprender en un ambiente comunitario

Food for Life Instructor | Fundadora de Healthy con Plantas

Sesión Educativa: Nutrición y Diabetes con Demostración Culinaria

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Aifra Ruiz

Un espacio de acompañamiento para crear hábitos reales de salud, integrando la alimentación basada en plantas, el movimiento, el autocuidado y la comunidad.    

Qué incluye:
Clase de cocina al mes
Zoom comunitario semanal
Meal plan con tres desayunos, comidas, cenas y snack para aplicar en el mes
Mini-retos/ hábitos guiados
Movimiento & self-care
Charlas médicas mensuales