Здаровае харчаванне без стрэса

​Як збалансаваць свой рацыён, як стрэс уплывае на харчаванне і як пазбягаць эмоцыянальнага пераядання, якія прадукты і звычкі дапамагаюць адчуваць сябе энергічным і здаровым кожны дзень. Пра ўсё гэта распавядзе на занятках Віртуальнага Універсітэту вядомая беларуская фуд-блогерка Алеся Княжэвіч.

​Пасля гэтых заняткаў вы будзеце разумець, як:

• ​Складаць рацыён, які карысны для арганізма і не выклікае стрэс.

• ​Разпазнаваць сігналы цела, калі хочацца есці з-за эмоцый, а не голаду.

​Вы зможаце:

• ​Планаваць сняданак, абед і вячэру без шкоды для здароўя.

• ​Паступова ўводзіць змены ў рацыён, атрымліваючы асалоду ад ежы.

• ​Выкарыстоўваць практыку ўважлівага харчавання (Mindful eating) у паўсядзённым жыцці.

​Разынкай заняткаў будзе інтэрактыўнае практыкаванне Mindful eating, дзе вы навучыцеся ўважліва смакаваць ежу, атрымліваючы асалоду ад кожнага кавалачка.

​Заняткі адбудуцца 26 студзеня і 3 лютага.

​Пачатак: 20.00 па Менску (18.00 па Варашаве, 19.00 па Вільні).

​Працягласць заняткаў – 1,5 гадзіны.

​Мова: беларуская.