FOS #24 // PersonalOS + AI + Health {sprint}
продолжаем спринт PersonalOS + AI + Health. это второй выпуск. первый тут.
спикеры:
1) Григорий Земсков, продуктовый инженер, CEO и фаундер AI-first стартапа Extractum (Португалия). автор тг-канала https://t.me/doowhile о практической разработке AI решений.
предлагает «поиграть в генетика с помощью AI агентов». как вытащить максимум информации из своего «сырого» генома 23andMe, используя доступные базы знаний с помощью скиллов в Claude Code или Cursor.
как уточнить и расширить декодированные данные
как оценить риски для здоровья по ограниченному набору маркеров
«фармакогенетика»: проверка на метаболизм и токсичность лекарств
как получить практические отчеты по питанию и здоровому образу жизни на основе генома.
2) Тоня Жукова — серийный предприниматель (2 экзита: Farfetch, IQ Option). строит Second Brain - персональную базу знаний и систему, где AI-агенты исследуют, проверяют, связывают и превращают информацию в действия. работает через любой AI-кодинг инструмент: Claude Code, Cursor, Codex. система устроена как фрактал: мечты → годовые цели → месячные фокусы → конкретные протоколы. здоровье, бизнес, отношения, блог - всё в одном графе, а AI-чатбот каждый день общается на базе всего этого: даёт апдейты, подсвечивает связи, помогает исследовать. Тоня покажет health-стек - полную вертикаль от стратегии до данных: рой из 15+ агентов берёт тему, проводит 3 цикла исследований с перекрёстной проверкой - и выдаёт протокол с дозировками под твои SNP, порогами под твои анализы и алертами в Telegram.
от «как я хочу чувствовать себя в 60» до конкретной дозировки омега-3 - одна связанная система
собранные профили здоровья: липидный (АроВ, Lp(a), LDL), железо (ферритин, TSAT), генетика (MTHFR, витамины)
каждый с историей, таргетами и планом
как выбираю сапплементы: не «что пьют в интернете», a consensus reference → персональный протокол Сформа, доза, время - всё из данных)
WHOOP встроен в месячные цели: таргеты по зонам, объёму тренировок, decision rules по восстановлению. 624 дня данных → глубокие корреляции: что реально влияет на recovery, почему перебор Zone 3 вреднее, чем недобор Zone 2
кросс-маппинг между исследованиями: дефицит железа оказался ключом ко всему - и к VO2max, и к HRV, и к тренировочной стратегии.
система видит эти пересечения, врачи - каждый своё
до встречи на сессии. если что, делитесь с теми, кому это может быть интересно.