WIND-DOWN: HIIT & Heal by Ale Otero & Lorna Hernández

​Una clase diseñada para mover tu cuerpo y calmar tu mente. Durante 40 minutos, trabajarás fuerza, resistencia y coordinación con una rutina dinámica y energizante. Cerramos con 10 minutos de meditación guiada para ayudarte a reconectar, soltar tensión y bajar revoluciones de forma consciente. Es tu reset completo: físico, mental y emocional.

• ​Duración: 50 minutos (40 min de entrenamiento + 10 min de meditación)

• ​Nivel: Apto para todos los niveles (no se requiere experiencia previa)

• ​Equipo requerido: Mat de yoga

​Beneficios físicos:

• ​Mejora la resistencia cardiovascular y muscular

• ​Aumenta la quema calórica y la tonificación

• ​Libera endorfinas para un boost natural de energía

• ​Regula el sistema nervioso después del esfuerzo

​Beneficios mentales:

• ​Reduce el estrés y la ansiedad

• ​Mejora la calidad del sueño

• ​Refuerza el enfoque y la claridad mental

• ​Cultiva presencia y conexión contigo misma

​Nos reservamos el derecho de admisión.