Mamasté Postnatal Yoga mit Klangschalen Entspannung

​Nach der intensiven Zeit von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett darfst du dir etwas ganz Wertvolles schenken: Zeit nur für dich, ganz ohne Baby.

​Der Postnatal Yoga Kurs ist eine liebevolle Einladung, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen – Körper, Geist und Seele sanft zu stärken, Raum für Ruhe zu finden und als Mama neue Energie zu tanken.

​Ausgewählte Yogaübungen kräftigen deinen Beckenboden, Bauch und Rücken, während sanfte Schulter- und Brustkorböffnungen Verspannungen lindern, die durch Stillen und Babytragen entstehen. Ein Klangschalen-Bad lädt dich abschließend ein loszulassen und zu entspannen. Diese Stunde gehört nur dir. Sie bietet dir die Möglichkeit, dich in einem achtsamen Raum neu zu spüren und dich selbst zu stärken – ohne Ablenkung, ohne Baby, aber voller Zuwendung für dein Wohlbefinden. Hier findest du Zeit und Raum, durchzuatmen, dich als Mama zu regenerieren und deine Mitte zu kräftigen.

​Was dich erwartet

• ​Kräftigungsübungen für Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur

• ​Sanfte Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Stabilität

• ​Linderung typischer Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich

• ​Achtsame Atemübungen für mehr Energie und Gelassenheit

• ​Klangschalen-Entspannung – sanfte Schwingungen und Klänge, die Körper und Geist in tiefe Ruhe führen

• ​Ein Raum für Ruhe, Selbstfürsorge und Verbindung mit dir selbst

​Für wen? Für alle Mamas, auch wenn dein Kind schon 2 Jahre alt ist. Ab etwa 3 Monate nach der Geburt, sobald du dich körperlich bereit fühlst und deine Hebamme oder Ärztin ihr Einverständnis gibt. Ohne Baby – mit voller Aufmerksamkeit für dich selbst.

​Kosten? Einzelstunde 17€, 5er-Karte 75€ (personengebunden), Bezahlung erfolgt vor Ort in bar oder Paypal

​Wann? Ab Januar 2026, dienstags 17:30 - 18:30 Uhr

​Ich freue mich auf Dich ♥