Ice Dip Plötzensee
❄️❄️ Ice Dip Plötzensee ❄️❄️ [ENG]
⏰ Every Saturday, 01.11.2025 - 28.03.2026 10h
We’ll have a short introduction to the breathing technique and general guidelines, so please arrive on time if it's your first time, but not too early (you don’t want to be standing in the cold too long).
Schedule
We’ll have a short introduction to the breathing technique and general guidelines, so please arrive on time if it’s your first time (but not too early — standing around in the cold isn’t fun 😉).
10:05 – Introduction
10:10 – Breathing
10:20 – Into the water ❄️
What to bring
Swimwear (optional)
A comfy mat or something to sit on
A towel to dry off
A mug for tea
If you can, please bring some cash to donate to Berliner Stadtmission to support the homeless — every contribution makes a difference.
Health & safety
Please only join if you feel healthy and fit. Ice/Cold Dipping is suitable for most people, but it does require a certain level of health. For safety reasons, we recommend against participation during pregnancy or for those with epilepsy. If you have heart or circulatory issues or any other serious health conditions, please consult your doctor beforehand.
For all those new to our group, please check our rules: https://t.me/c/1488703349/3821
Location: https://maps.app.goo.gl/TUJLChXtRi44KSB58
Check: https://www.icedippers.com https://www.linktr.ee/icedippers
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❄️❄️ Eisbaden Plötzensee ❄️❄️ [DE]
⏰ Jeden Samstag, 01.11.2025 – 28.03.2026, 10 Uhr
Es gibt eine kurze Einführung in die Atemtechnik und allgemeine Richtlinien. Bitte sei pünktlich, wenn du zum ersten Mal dabei bist, aber komm nicht zu früh (du möchtest nicht unnötig lange in der Kälte stehen).
Ablauf
Wir starten mit einer kurzen Einführung in die Atemtechnik und die allgemeinen Regeln. Bitte komm pünktlich, wenn es dein erstes Mal ist (aber nicht zu früh — in der Kälte herumzustehen macht keinen Spaß 😉).
10:05 – Einführung
10:10 – Atmung
10:20 – Ab ins Wasser ❄️
Was du mitbringen solltest
Badebekleidung (optional)
Eine bequeme Matte oder etwas zum Sitzen
Ein Handtuch zum Abtrocknen
Eine Tasse für Tee
Wenn möglich, bitte etwas Bargeld als Spende für die Berliner Stadtmission, um obdachlose Menschen zu unterstützen — jeder Beitrag zählt.
Gesundheit & Sicherheit
Bitte nimm nur teil, wenn du dich gesund und fit fühlst. Eisbaden/Kaltbaden ist für die meisten Menschen geeignet, erfordert jedoch einen gewissen Gesundheitszustand. Aus Sicherheitsgründen raten wir Schwangeren und Menschen mit Epilepsie von einer Teilnahme ab. Wenn du Herz- oder Kreislaufprobleme oder andere ernsthafte gesundheitliche Beschwerden hast, konsultiere bitte vorab deine Ärztin oder deinen Arzt.
Für alle, die neu in unserer Gruppe sind, bitte schaut euch unsere Regeln an: https://t.me/c/1488703349/3821
Ort: https://maps.app.goo.gl/TUJLChXtRi44KSB58
Schaut auch hier vorbei: https://www.icedippers.com https://www.linktr.ee/icedippers