Ice Dip Plötzensee

​❄️❄️  Ice Dip Plötzensee ❄️❄️ [ENG]

​⏰ Every Saturday, 01.11.2025 - 28.03.2026 10h

​We’ll have a short introduction to the breathing technique and general guidelines, so please arrive on time if it's your first time, but not too early (you don’t want to be standing in the cold too long).

​Schedule

​​We’ll have a short introduction to the breathing technique and general guidelines, so please arrive on time if it’s your first time (but not too early — standing around in the cold isn’t fun 😉).

• ​​10:05 – Introduction

• ​​10:10 – Breathing

• ​​10:20 – Into the water ❄️

​​What to bring

• ​​Swimwear (optional)

• ​​A comfy mat or something to sit on

• ​​A towel to dry off

• ​​A mug for tea

• ​​If you can, please bring some cash to donate to Berliner Stadtmission to support the homeless — every contribution makes a difference.

​​Health & safety

​​Please only join if you feel healthy and fit. Ice/Cold Dipping is suitable for most people, but it does require a certain level of health. For safety reasons, we recommend against participation during pregnancy or for those with epilepsy. If you have heart or circulatory issues or any other serious health conditions, please consult your doctor beforehand.

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​For all those new to our group, please check our rules: https://t.me/c/1488703349/3821

​Location: https://maps.app.goo.gl/TUJLChXtRi44KSB58

​Check: https://www.icedippers.com https://www.linktr.ee/icedippers

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​❄️❄️ Eisbaden Plötzensee ❄️❄️ [DE]

​⏰ Jeden Samstag, 01.11.2025 – 28.03.2026, 10 Uhr

​Es gibt eine kurze Einführung in die Atemtechnik und allgemeine Richtlinien. Bitte sei pünktlich, wenn du zum ersten Mal dabei bist, aber komm nicht zu früh (du möchtest nicht unnötig lange in der Kälte stehen).

​Ablauf

​Wir starten mit einer kurzen Einführung in die Atemtechnik und die allgemeinen Regeln. Bitte komm pünktlich, wenn es dein erstes Mal ist (aber nicht zu früh — in der Kälte herumzustehen macht keinen Spaß 😉).

• ​10:05 – Einführung

• ​10:10 – Atmung

• ​10:20 – Ab ins Wasser ❄️

​Was du mitbringen solltest

• ​Badebekleidung (optional)

• ​Eine bequeme Matte oder etwas zum Sitzen

• ​Ein Handtuch zum Abtrocknen

• ​Eine Tasse für Tee

• ​Wenn möglich, bitte etwas Bargeld als Spende für die Berliner Stadtmission, um obdachlose Menschen zu unterstützen — jeder Beitrag zählt.

​Gesundheit & Sicherheit

​Bitte nimm nur teil, wenn du dich gesund und fit fühlst. Eisbaden/Kaltbaden ist für die meisten Menschen geeignet, erfordert jedoch einen gewissen Gesundheitszustand. Aus Sicherheitsgründen raten wir Schwangeren und Menschen mit Epilepsie von einer Teilnahme ab. Wenn du Herz- oder Kreislaufprobleme oder andere ernsthafte gesundheitliche Beschwerden hast, konsultiere bitte vorab deine Ärztin oder deinen Arzt.

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​Für alle, die neu in unserer Gruppe sind, bitte schaut euch unsere Regeln an: https://t.me/c/1488703349/3821

​Ort: https://maps.app.goo.gl/TUJLChXtRi44KSB58

​Schaut auch hier vorbei: https://www.icedippers.com https://www.linktr.ee/icedippers