321sport - Alergare pistă Lia Manoliu (avansați + începători) #dela1la21 S22E12

​Alergarea de joi face parte din programul #PotSaZbor #dela1la21, început pe 7 februarie 2015 și care continuă fără întrerupere.

Este un program gratuit de alergare dedicat începătorilor, ghidat de antrenori cu experiență, care presupune pregătirea pentru un prim semimaraton sau maraton.

Este deschis oricui își dorește să alerge alături de comunitate sau este în căutarea unui grup suport.

Finalul unui sezon de alergare are loc la Bucharest Half Marathon (luna mai) și la Bucharest Marathon (luna octombrie).

​Prezența se face cu 10 minute înainte de începerea antrenamentului.

​​​​PROGRAM:
18:50 - se face prezența
19:00 - start încălzire de grup
19:10 - fotografie de grup
19:15 - start alergare
+ Stretching la finalul alergării.

​​CE ESTE: alergare de grup, în care oricine este binevenit și îndrumat pentru a face primii pași în alergare.

​​​PENTRU CINE: dedicat începătorilor, dar deschis și pentru alergători cu experiență.

​​​CÂND: în fiecare joi la 19:00 la Pista de atletism Lia Manoliu.

​​​VITEZĂ: avem o grupă dedicată începătorilor, viteză scăzută (inclusiv 7-8 min/km sau jogging), dar și o grupă dedicată alergătorilor avansați.