Balance. Breathe. Reconnect.
Pour la version française voir en bas.
🇬🇧 A workshop to strengthen the connection between body, breath, and mind — gentle in tone, powerful in impact.
🧘♀️ What to expect
We’ll gently explore the power of the body and the clarity of the mind through:
🌬️ breathwork
💪 core strengthening
🩰 movement in space
💃 body expression
🤫 silence
🎵 sound
This isn’t just about doing, but about being.
You’ll leave with simple tools to self-regulate, release tension, and bring more calm and balance into everyday life.
🎒 What to bring
Wear comfortable clothes — we’ll move and sweat a little.
Bring your water bottle.
Tip: have a small snack before the session so you stay comfortable throughout.
💫 Energy exchange
€10 — Commons Hub members
€15 — Standard price
€20 — Supporter rate (if you wish to support the project)
Please pay in cash at the event, else additional fees will apply.
👩🏫 Your host: Jana
Jana has been moving all her life. From competitive gymnastics and stage dance to marathon running and pole dance, she explores the body in all its dimensions.
With over a decade of experience in training, performance, and teaching, she bridges strength, flow, and body awareness — helping everyone reconnect to vitality and inner balance.
🇫🇷 Un atelier pour renforcer le lien entre corps, souffle et esprit — dans la douceur, mais avec des résultats concrets.
🧘♀️ À quoi s’attendre
Nous allons explorer, dans la douceur, la puissance du corps et la clarté de l’esprit à travers différents outils :
🌬️ respiration
💪 renforcement musculaire
🩰 mouvements dans l’espace
💃 expression corporelle
🤫 silence
🎵 son
Ici, il ne s’agit pas seulement de savoir-faire, mais surtout de cultiver un savoir-être durable et vivant.
Vous repartirez avec des outils concrets pour réguler votre énergie, apaiser votre esprit et retrouver un équilibre intérieur accessible au quotidien.
🎒 À apporter
Tenue confortable — nous allons bouger (et un peu transpirer).
Apportez votre gourde d’eau.
Petit conseil : mangez un encas avant l’atelier pour éviter l’inconfort pendant la séance.
💫 Échange d’énergie
10 € — Membres du Commons Hub
15 € — Tarif standard
20 € — Tarif supporter (si vous souhaitez soutenir le projet)
Merci de payer en cash à l'événement, sinon des frais supplémentaires seront appliqués.
👩🏫 Votre hôte : Jana
Jana pratique le mouvement depuis toujours. De la gymnastique en compétition à la danse sur scène, du marathon à la pole dance, elle explore le corps sous toutes ses formes.
Avec plus de dix ans d’expérience entre entraînement, performance et transmission, elle relie force, fluidité et conscience du corps — pour que chacun·e retrouve sa vitalité et son équilibre.